Gymnastik für die Wirbelsäule im Sitzen und Liegen
Ziel dieser Übung ist es, die Elastizität Ihrer Wirbelsäule zu erhalten, eventuelle Verspannungen zu lösen sowie Ihre Haltung gerade im höheren Lebensalter zu verbessern. Sie entscheiden darüber, ob Sie Ihre Gymnastik lieber sitzend oder liegend durchführen möchten. Den Ausklang bildet ein Kurzentspannungstraining.